بی خوابی شما بستگی به وضعیت رطوبت مغزتان دارد. هر یک از ارگانها در بدن انسان مزاج مخصوص به خود را دارد. اگر از حالت تعادل خارج شود فرد بیمار می شود. مثلا مغز مزاج سرد و تر دارد.
اگر مغز از حالت تعادل به سمت رطوبت زیاد تر و یا خشکی بیشتر برود خواب فرد دچار مشکل می شود. رطوبت زیاد در سر باعث خواب زیاد و سنگینی و کسالت و بی حالی می شود.
خشکی زیاد و رطوبت کم در سر هم باعث بدخوابی و یا کم خوابی و یا بیخوابی و یا خواب سبک می شود. اگر فردی خوب نتواند بخوابد به مرور دچار ضعف و بیماری می شود .
راه های درمان
رطوبت دهنده‌های مغزی بیخوابی را درمان می کنند. از مواد غذایی زیر برای این منظور میتوانید استفاده کنید.
- کاهو برای مغزهای دموی و صفراوی
برای جلوگیری از زیاد شدن گرمی و خشکی، یک بطه کاهو با شیره انگور یا شربت سکنجبین بخورید. خود سرکنگبین نیز رطوبت بخش است.
- بهارنارج، عرق بید، عرق کاسنی
این گیاهان رطوبت بخش های شادی آور و خواب آور هستند. البته خواب آورهای تخدیر کننده ای که به جز در شرایط اضطراری تجویز نمی شوند.
گاهی بیخوابی از شدت ضعف یا شدت خستگی است
بادکش، ماساژ سر یا تن، راه رفتن یا شانه کردن سر با برس کارهایی هستند که می توانند خستگی را برطرف کرده و مغز شما را بخوابانند.
بیخوابی از شدت ضعف مغزی که باعث خواب کم عمق می شود. این نوع بیخوابی را با خوردن بادام و شربت زعفران، شربت عسل، شربت بهار نارنج، و خوردن پنیر و گردو که اثر مثبتی بر مغز می گذارند؛ می توانید بهبود بخشید.
خواب آلودگی – راه های درمان
تنها بیخوابی نیست که می تواند زندگی مارا مختل کند. کسالت و خستگی مداوم و زودرس نیز می تواند در کار و زندگی ما اختلال ایجاد کند. افراد زیادی هستند که از زود خسته شدن شکایت دارند.
خستگی و نیاز زیاد به استراحت نیز ریشه در شرایط مغز دارد. برخلاف مورد قبل که رطوبت کم علت آن بود، در این مورد رطوبت زیاد عامل اصلی است. جالب است بدانید علاوه بر خوردن مواد غذایی که رطوبت مغز را زیاد می کنند، خوابیدن نیز خود عامل افزایش رطوبت مغز است.
پس این جمله که خواب، خواب می آورد درست است و ریشه در این واقعیت دارد.
درمان خواب آلودگی زیاد
برای درمان این مشکل باید رطوبت را کم کرد. ورزش و بوییدن عطرهای گرم و خشک مانند اسطوخودوس می تواند رطوبت مغز را کمتر کند و باعث خواب بهتر و کمتر و با کیفیت بالاتر شود.
اثرات تغذیه
تغذیه نیز تأثیرات بسیار زیادی بر این موضوع دارد. می توان با تغذیه سالم و مناسب با مزاج، رطوبت مغز را تنظیم کرد.
فراموش نکنید که برای انتخاب رژیم غذایی مناسب اول باید مزاج خود را بدانید. برای پیدا کردن مزاج تان به سادگی می توانید از یک تست تشخیص مزاج ساده استفاده کنید. پس از فهمیدن مزاج تان به راحتی می توانید مواد غذایی مناسب برای خود را انتخاب کنید.
اخبار تازه در صفحه ی شفاخانه
بدون دیدگاه