این روزها همه به دنبال نوشیدنی های سالم و مغذی هستند که هم به بدن انرژی بدهند و هم به سلامت آن کمک کنند. یکی از این نوشیدنی های مفید و خوشمزه، شیربادام است. این نوشیدنی نه تنها طعم خوبی دارد، بلکه پر از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای بدن بسیار مفید هستند. شیربادام با طبع گرم و مرطوب خود می تواند مشکلاتی مثل یبوست را برطرف کند، به طوری که اثرات آن را به سرعت احساس خواهید کرد. کمبود ویتامین B12 یکی از عوامل اصلی یبوست است. (اگر درگیر بیماری یبوست هستید توصیه می کنیم درمان یبوست و پاکسازی روده طب سنتی را امتحان کنید.) این ویتامین در شیربادام به مقدار زیاد وجود دارد. علاوه بر این شیربادام برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد مغز، تقویت استخوان ها و حفظ سلامت پوست بسیار مفید است. در این مقاله قصد داریم به شما بگوییم چرا شیربادام یک نوشیدنی عالی است و چطور می توانید آن را به راحتی در خانه تهیه کنید. پس با ما همراه باشید تا با خواص شگفت انگیز شیربادام آشنا شوید.
طرز تهیه شیربادام
برای تهیه شیربادام ۱۴ عدد بادام درختی را در آب جوش خیس کنید. پس از ۱۵ دقیقه آن ها را زیر آب سرد بگیرید تا پوستشان جدا شود. حالا می توانید پوست بادام ها را بگیرید. اگر دوست دارید، می توانید بادام ها را با پوست هم استفاده کنید، اما باید آن ها را بخیسانید تا نرم شوند و راحت تر له شوند.
بادام ها را با یک لیوان آب سرد در مخلوط کن بریزید و آن ها را به مدت چند دقیقه با دور تند مخلوط کنید تا کاملا مایع شوند. حالا شیربادام آماده است. اگر دوست دارید شیرین تر باشد، می توانید ۲ قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کرده، سپس نوش جان کنید.
خواص شیربادام
شیربادام یک نوشیدنی خوشمزه است که پر از ویتامین ها و مواد مغذی است. این نوشیدنی خواص زیادی دارد و می تواند به بسیاری از مشکلات کمک کند:
- برای رفع کم خونی و تقویت استخوان ها مناسب است
- تقویت کننده عالی برای مغز
- چاق کننده طبیعی
- برطرف کننده بی خوابی و بدخوابی
- نرم کننده و لطافت دهنده پوست
- تقویت کننده دستگاه گوارش
- جلوگیری از چین و چروک پوست
- رفع یبوست
- ضد باکتری
- بهبود دهنده عملکرد روده ها
- مقوی قلب
شیربادام و سلامت پوست
شیربادام برای پوست بسیار مفید است. این نوشیدنی پر از ویتامین ها و مواد مغذی است که به پوست کمک می کند تا شاداب و نرم بماند. مثلا ویتامین E موجود در شیربادام می تواند چین و چروک ها را کاهش دهد و پیری پوست را به تأخیر بیاندازد. اگر به طور مرتب شیربادام مصرف کنید، پوستتان لطیف تر و روشن تر می شود و از خشکی آن جلوگیری می کند. برای داشتن پوستی جوان و زیبا، شیربادام را فراموش نکنید.
پیشنهاد ویژه: یک محصول کاملاً گیاهی برای افزایش قدرت ترمیم پوست
تأثیر شیربادام بر تقویت سیستم ایمنی بدن
شیربادام برای تقویت سیستم ایمنی بدن خیلی مفید است. این نوشیدنی پر از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین D و E، کلسیم و آهن است که به بدن کمک می کنند قوی بماند و راحت تر با بیماری ها مقابله کند. ویتامین D باعث می شود سیستم ایمنی بهتر کار کند و بدن بتواند بهتر از میکروب ها و ویروس ها دفاع کند. کلسیم برای سلامت استخوان ها ضروری است و آهن هم به خون رسانی کمک می کند. شیربادام یک نوشیدنی عالی برای داشتن سیستم ایمنی قوی است.
تاثیر شیربادام در بهبود عملکرد مغز و حافظه
شیربادام می تواند حافظه و تمرکز شما را تقویت کند. این نوشیدنی پر از ویتامین ها و مواد مغذی است که به مغز کمک می کنند تا بهتر کار کند. اگر می خواهید تمرکز بیشتری داشته باشید و مغزتان همیشه فعال باشد، شیربادام انتخاب خوبی برای شماست.
نقش شیربادام در تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
شیربادام یک منبع عالی از کلسیم و ویتامین D است که به استخوان ها کمک می کند تا قوی بمانند. اگر نگران پوکی استخوان هستید، این نوشیدنی می تواند از شما محافظت کند و باعث شود استخوان ها سالم و مقاوم باقی بمانند.
شیربادام بهترین نوشیدنی برای دوران بارداری و شیردهی
اگر باردار هستید یا شیر می دهید، شیربادام یکی از بهترین نوشیدنی هاست. این نوشیدنی پر از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است که به شما و بچه تان کمک می کند. مصرف شیربادام می تواند انرژی شما را تأمین کرده و سلامت شما را در این دوران حساس حفظ کند.
پیشنهاد ویژه: خرید داروگیاهی پاکسازی رحم
شیربادام برای خواب بهتر و کاهش استرس
اگر شب ها خواب راحتی ندارید یا احساس استرس می کنید، شیربادام می تواند به شما کمک کند. این نوشیدنی آرامش بخش است و به شما کمک می کند راحت تر بخوابید و استرس کمتری داشته باشید. کافی است یک لیوان شیربادام قبل از خواب بنوشید و شب خود را آرام تر شروع کنید.
فواید شیربادام برای کاهش وزن
شیربادام کم کالری و پر از مواد مغذی است، بنابراین می توانید از آن در رژیم کاهش وزن استفاده کنید. این نوشیدنی به شما احساس سیری می دهد و انرژیتان را تأمین می کند بدون اینکه کالری زیادی وارد بدنتان شود.
شیربادام و مشکلات گوارشی
اگر دچار یبوست هستید یا دستگاه گوارشتان به درستی کار نمی کند، شیربادام می تواند به شما کمک کند. این نوشیدنی مشکلات گوارشی را به راحتی رفع می کند و به روده ها کمک می کند بهتر عمل کنند. فقط یک لیوان شیربادام بنوشید و تفاوت را احساس کنید.
شیربادام و درمان کم خونی
شیربادام به دلیل داشتن آهن زیاد، می تواند برای درمان کم خونی مفید باشد. آهن موجود در شیربادام به شما کمک می کند قوی تر بمانید و انرژی بیشتری داشته باشید. اگر احساس کم نظمی در انرژی بدنتان دارید، این نوشیدنی می تواند به شما کمک کند و کم خونی را برطرف کند.
میزان و زمان مصرف شیربادام
یک لیوان شیربادام در روز کافی است. اگر برای درمان استفاده می کنید، بهتر است آن را صبح یا شب مصرف کنید. حتی می توانید از شیربادام به عنوان وعده غذایی استفاده کنید، به ویژه برای کودکان و نوجوانانی که در حال رشد هستند.
برای افزودن شیربادام به رژیم غذاییتان می توانید از این روش ها استفاده کنید:
- صبح ها قبل از صبحانه: یک لیوان شیربادام قبل از صبحانه نوشیدنی خوبی است که به هضم غذا کمک کرده و انرژی به بدن می دهد. می توانید کمی عسل هم اضافه کنید تا شیرین تر شود.
- کنار ناهار یا شام: شیربادام را می توانید با ناهار یا شام میل کنید. این نوشیدنی خوشمزه است و به بدن شما ویتامین و کلسیم می رساند.
- قبل از خواب: اگر شب ها خواب خوبی ندارید، یک لیوان شیربادام قبل از خواب بنوشید تا استرس شما کاهش یابد و راحت تر بخوابید.
- در اسموتی ها یا شیک ها: شیربادام را می توانید در اسموتی ها یا شیک های میوه ای استفاده کنید. مخلوط کردن میوه هایی مانند موز یا توت فرنگی با شیربادام، طعمی فوق العاده به شما می دهد.
- در پخت غذا: شیربادام را می توانید در پخت غذاها هم استفاده کنید. مثلا می توانید آن را در پنکیک، پودینگ یا کیک بریزید. طعمش عالی می شود و شما از خواصش بهره مند می شوید.
پیشنهاد مطالعه: درمان خانگی سینوزیت و سردرد
چند نکته مهم در خصوص مصرف شیر بادام
- یک لیوان شیربادام در روز کافی است، می توانید آن را صبح یا شب مصرف کنید.
- برای طعم بیشتر، عسل یا دارچین را به آن اضافه کنید.
- اگر شیربادام خانگی دارید، بهتر است آن را سریع مصرف کنید تا تازه بماند.
این روش ها به شما کمک می کنند که شیربادام را به راحتی به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از فواید آن بهره مند شوید.
کلام آخر
شیربادام یک نوشیدنی سالم و مفید است که می تواند به شما در بهبود خواب، کاهش استرس، کاهش وزن و تقویت سلامت گوارش کمک کند. با اضافه کردن این نوشیدنی به رژیم غذایی خود، نه تنها از طعم خوشایند آن لذت خواهید برد، بلکه از خواص بی شمار آن بهره مند خواهید شد. با مصرف منظم شیربادام می توانید انرژی بیشتری داشته باشید و به راحتی مشکلاتی مانند کم خونی یا یبوست را رفع کنید. پس چرا منتظرید؟ یک لیوان شیربادام را به روز خود اضافه کنید و از فواید آن بهره ببرید.
بدون دیدگاه