تنبلی تخمدان یکی از مشکلاتی است که ممکن است تا مدت ها بدون علامت باقی بماند، اما به مرور زمان باعث ایجاد مشکلاتی در بدن می شود. این بیماری که به سندرم تخمدان پلی کیستیک هم معروف است، به دلیل افزایش سطح هورمون های مردانه و اختلال در عملکرد هورمون های بدن به وجود می آید و می تواند بر سلامت جسم و روان تاثیر بگذارد.
در واقع تنبلی تخمدان شایع ترین بیماری زنان به حساب می آید و به این معناست که فرایند قاعدگی چرخه طبیعی خودش را طی نمی کند. فولیکول های تشکیل شده فرایند طبیعی را طی نمی کنند و در نهایت کیست های متعددی در تخمدان ایجاد می شود و روند پریودی و باروری را بشدت تحت تاثیر قرار می دهد. این روند عوارض جسمی و روحی بسیاری را به همراه دارد. از منظر طب سنتی علت شایع این بیماری، غلبه ی بلغم در رحم است که می تواند انواع کیست ها را شامل شود. می توانید مقاله بلغم چیست را مطالعه کنید.
علل تنبلی تخمدان
- ژنتیک
- تغذیه ( مثلا مصرف غذاهای سرد)
- حمام طی دوران پریود
- عفونت شدید گوش
- بیخوابی در وقت خواب
- بستن لوله زنان
- دستگاه آی یو دی
- عفونت رحم
- کم خونی
- خواب زیاد در روز برای بلغمی ها
- میگرن
- ورم شکم
- رطوبت زیاد بدن
علائم تنبلی تخمدان
- تخمک گذاری کم و نامرتب
- عدم تخمک گذاری به مدت طولانی که بصورت پریودهای دیر به دیر بروز می کند. می توانید محصول قرص تقویت تخمدان برای بارداری را مصرف کنید.
- زیاد شدن هورمونهای مردانه یا علایم آن، از قبیل افزایش موهای زاید در نواحی خاص مانند چانه و لب و زبر شدن آن
- بروز چاقی وآکنه (جوش های صورت در سن بلوغ) و هیرسوتیسم یا پرمویی
- وجود کیست های متعدد کوچک در تخمدان در سونوگرافی
- بزرگ شدن تخمدانها یا نداشتن رشد طبیعی
درمان تنبلی تخمدان در طب سنتی
درمان تخمدان یک الی سه ماه طول می کشد و آن هم در صورتی که به طور کامل انجام شود و داروها مرتب و کامل مصرف شود. روند درمان به صورت زیر است.
- بادکش زیر شکم و کمر. ترجیحاً توسط افراد با مهارت انجام شود.
- شبی یک لیوان دم کرده ی رازیانه همراه با یک قاشق مرباخوری عسل بغیر از زمان پریودی، بخورید.
- مصرف دوسین (سیاهدانه نیم کوب وعسل) روزانه دو قاشق مرباخوری صبح و شام
- داروی ترکیبی شامل (زاج به اندازه یک نخود، بیشتر نشود+ یک قاشق مرباخوری عسل+ یک قاشق چای خوری روغن زیتون بودار تصفیه نشده) را بسازید و در ایام غیر از خون ریزی ماهیانه در۱۴ مرحله بصورت واژینال استفاده نمایید.
- درمان تکمیلی حجامت عام ( پشت بین دوکتف)، حجامت ساکرال( پایین ستون مهره ها) و حجامت زیر شکم هر دو هفته یکبار که باید حتما تحت نظر دکتر متخصص طب سنتی باشد.
- با روغن بادام شیرین روی رحم را ماساژ دهید.
- هر شب یک کیسه آب گرم در محل تخمدانها برای چند ساعت قرار دهید واز شستشوی این ناحیه با آب سرد پرهیز کنید.
- بعد از ظهرها یک فنجان دم کرده ی بومادران بخورید.
- ماست و خیار و قند و شکر را ترک کنید.
- صبح ها شربت خاکشیر با عسل بخورید.
- روزی یک فنجان دم کرده ی اسطوخدوس بخورید.
- تغذیه خود را به سمت مواد غذایی گرم و تر ببرید.
- فقط با واجبی (نوره) موهای زاید رحم را شیو کنید و از تیغ استفاده نکنید.
- در زمان پریود، حمام نکنید، شلوار تنگ نپوشید، غذای سرد نخورید.
- نخود و هلیم با دارچین، زیاد مصرف کنید.
- پیاز باگوشت گوسفند چرخ کرده همراه با روغن کنجد و تخم مرغ محلی بخورید.
- غذا در ظرف مسی بپزید.
- در هفته یکبار قلم شتر در خورش استفاده کنید.
- آب نخود فراوان بخورید. دارچین و فلافل خانگی با روغن کنجد مصرف کنید.
- بوسیله ی یک دامن دود اسپند با کندر و عنبرنسارا را به رحم بدهید. می توانید مقاله خواص عنبرنسارا را مطالعه کنید.
- به روی رحم روغن زنجبیل بمالید ( اگه حساسیت پوستی ندارید)
- استخر نروید
- گوشت گاو نخورید.
- میوه ی سبز و کال نخورید.
- سبزی گشنیز و آش نخورید.
- آب سرد و یخ و بستنی نخورید.
- از شیرینی های طبیعی مانند خرما، توت، مویز و عسل استفاده کنید.
- یبوست خود را به دقت کنترل کنید و آن را درمان کنید.
- سرکه سیب بسیار مفید است.
عوارض تنبلی تخمدان
تنبلی تخمدان (سندرم تخمدان پلیکیستیک – PCOS) یکی از مشکلات شایع در میان زنان است که میتواند بر سلامت جسمی، روحی و باروری تأثیر بگذارد. این بیماری در صورت عدم مدیریت و درمان، ممکن است عوارض متعددی ایجاد کند. یکی از مهمترین پیامدهای آن، اختلال در قاعدگی است که بهصورت پریودهای نامنظم، تأخیر در قاعدگی، لکهبینی یا خونریزیهای غیرطبیعی بروز پیدا میکند. علاوه بر این، بسیاری از مبتلایان مشکلات روحی و روانی مانند افسردگی، اضطراب و حتی اختلالات خوردن (پرخوری عصبی یا بیاشتهایی) را تجربه میکنند. ریزش مو به الگوی طاسی مردانه، بهویژه در ناحیه شقیقهها و وسط سر، از دیگر عوارض این بیماری است. همچنین، افزایش سطح هورمونهای مردانه (آندروژن) در این افراد میتواند باعث رشد موهای زائد در نواحی ناخواسته مانند صورت، چانه، پشت لب، دور ناف و سینهها شود. مشکلات پوستی مانند آکنههای شدید، چرب شدن پوست و تیرگی برخی نواحی بدن (مانند زیر بغل و کشاله ران) نیز از علائم رایج این بیماری محسوب میشوند. در مواردی، برخی از زنان دچار تغییرات ظاهری مانند ضخیم شدن صدا یا بروز ویژگیهای خفیف مردانه میشوند. وقفه تنفسی در خواب نیز در میان مبتلایان به تنبلی تخمدان شایع است که میتواند باعث کاهش کیفیت خواب و خستگی مزمن شود. علاوه بر این، این بیماری ممکن است سطح چربی خون را افزایش داده و باعث بالا رفتن کلسترول و تریگلیسرید شود که خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را افزایش میدهد.
عوارض پیشرفته تنبلی تخمدان
در صورتی که تنبلی تخمدان بهموقع درمان نشود، ممکن است مشکلات جدیتری ایجاد کند. ناباروری یکی از اصلیترین دغدغههای زنان مبتلا به این بیماری است، زیرا عدم تخمکگذاری منظم، شانس بارداری را کاهش میدهد. همچنین، این بیماری میتواند باعث مقاومت به انسولین شده و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و سایر مشکلات متابولیک را افزایش دهد. یکی دیگر از نگرانیهای جدی، ضخیم شدن غیرطبیعی دیواره رحم است که در برخی موارد ممکن است به سرطان رحم منجر شود. از سوی دیگر، بیماریهای قلبی و فشار خون بالا نیز از پیامدهای شایع این بیماری محسوب میشوند که در اثر افزایش کلسترول و مشکلات متابولیکی ایجاد میگردند. زنانی که با این بیماری باردار میشوند، بیشتر در معرض مشکلاتی مانند دیابت بارداری، فشار خون بالا و زایمان زودرس قرار دارند. علاوه بر این، تنبلی تخمدان میتواند منجر به کاهش حساسیت به انسولین، افزایش وزن و سختی در کاهش وزن شود، که این امر خود بیماری را تشدید میکند.
بنابراین، تشخیص زودهنگام و مدیریت صحیح این بیماری با استفاده از اصلاح سبک زندگی، رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و در صورت نیاز، داروهای تجویزی توسط پزشک، اهمیت زیادی در کنترل عوارض آن دارد.
تنظیم پریود نامنظم در تنبلی تخمدان
پریود نامنظم یکی از مشکلات شایع در افرادی است که دچار تنبلی تخمدان هستند. برای کمک به تنظیم آن بهتر است سبک زندگی خود را تغییر دهید. مثلا از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید که شامل غذاهای کم قند و چربی های سالم باشد. همچنین ورزش منظم می تواند به تعادل هورمونی و بهتر شدن تخمک گذاری کمک کند.
گیاهانی مثل نعناع فلفلی، دارچین و شیرین بیان نیز تاثیر خوبی در تنظیم هورمون ها دارند. مصرف مکمل هایی مثل ویتامین D، امگا 3 و اینوزیتول هم برای تنظیم قاعدگی مفید است. از طرفی کاهش استرس با مدیتیشن، یوگا و کم کردن مصرف کافئین و الکل می تواند کمک بزرگی باشد.
پیشنهاد خرید: برای پاکسازی رحم در دوران قاعدگی چه بخوریم
روش های کاهش درد پریود در تنبلی تخمدان
برای کاهش درد پریود در افرادی که تنبلی تخمدان دارند، می توان از روش های ساده و طبیعی استفاده کرد. مثلا چای های گیاهی مثل زنجبیل یا دارچین که خاصیت ضدالتهابی و مسکن دارند، می توانند درد را کم کنند. همچنین استفاده از کیسه آب گرم روی شکم به آرام شدن عضلات و کاهش انقباضات کمک می کند.
ورزش های سبک مثل پیاده روی و یوگا نیز می توانند جریان خون را بهتر کرده و درد را کمتر کنند. مکمل هایی مثل منیزیم و ویتامین B6 هم برای کاهش انقباضات عضلانی مفید هستند. مدیریت استرس با روش هایی مثل تمرینات تنفسی و آرام سازی نیز تاثیر خوبی در کاهش درد و علائم هورمونی دارد.
روش های افزایش باروری در تنبلی تخمدان
برای بالا بردن شانس بارداری در افرادی که به تنبلی تخمدان مبتلا هستند، تغییرات ساده در سبک زندگی می تواند موثر باشد. مثلا از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید که شامل پروتئین های کم چرب، سبزیجات، غلات کامل و چربی های مفید مثل روغن زیتون باشد.
همچنین بهتر است مصرف مواد قندی و غذاهای فرآوری شده را کم کنید، چون این کار به بهبود حساسیت بدن به انسولین کمک می کند. ورزش منظم، مخصوصا ترکیب ورزش های هوازی و مقاومتی هم می تواند تخمک گذاری را بهتر کند. مکمل هایی مثل امگا 3 و اینوزیتول هم برای تقویت کیفیت تخمک ها و تنظیم هورمون ها مفید هستند. علاوه بر این آرام سازی و مدیتیشن می توانند استرس را کم کرده و شانس باروری را بالا ببرند.
روش های خانگی برای کاهش موهای زائد در تنبلی تخمدان
برای کم کردن موهای زائد ناشی از تنبلی تخمدان، روش های خانگی ساده ای وجود دارد. مثلا می توانید از ماسک زردچوبه و آرد نخود استفاده کنید. زردچوبه خاصیت ضدالتهابی دارد و به تنظیم هورمون ها کمک می کند.
نوشیدن چای نعناع فلفلی هم می تواند سطح هورمون های مردانه را کاهش داده و رشد موهای زائد را کمتر کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم هم تاثیر زیادی در کاهش این علائم دارد.
درمان طب سنتی برای چاقی در تنبلی تخمدان
افرادی که دچار تنبلی تخمدان هستند معمولا با مشکل چاقی و اضافه وزن مواجه می شوند. برای کاهش وزن، پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری و کم کربوهیدرات ضروری است. مصرف غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین مانند سبزیجات، پروتئین های کم چرب، غلات کامل و چربی های مفید می تواند به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش چربی های اضافی بدن کمک کند.
همچنین ورزش هایی مانند پیاده روی، دویدن و شنا به همراه تمرینات مقاومتی باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شوند. خواب کافی و مدیریت استرس نیز از عوامل مهم در تنظیم هورمون ها و کاهش وزن هستند. علاوه بر این نوشیدن آب کافی و استفاده از مکمل هایی مانند اینوزیتول و امگا ۳ در کاهش وزن و بهبود تعادل هورمونی موثر است.
درمان طب سنتی برای ریزش مو در تنبلی تخمدان
ریزش مو یکی از مشکلات رایج در افراد مبتلا به تنبلی تخمدان است. برای کاهش این مشکل، ماساژ پوست سر با روغن های طبیعی مانند روغن کرچک، نارگیل یا رزماری پیشنهاد می شود، زیرا این کار باعث تقویت فولیکول های مو و بهبود گردش خون در سر می شود.
مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، آهن، زینک (روی) و ویتامینهای گروه B میتواند به تقویت موها و کاهش ریزش آنها کمک کند.همچنین نوشیدن چای نعناع فلفلی می تواند به کاهش سطح هورمون های مردانه و تنظیم تعادل هورمونی کمک کند. کاهش استرس با روش هایی مانند یوگا و مدیتیشن نیز نقش مهمی در جلوگیری از ریزش مو دارد.
پیشنهاد ویژه: بهترین تقویت کننده مو در طب سنتی
برای درمان تنبلی تخمدان چه بخوریم؟
روش های درمان خانگی زیادی برای کنترل وضعیت تنبلی تخمدان وجود دارد.
نام گیاه دارویی | خواص | روش مصرف |
---|---|---|
زنجبیل | کاهش التهاب تخمدان، تنظیم چرخه قاعدگی، کاهش درد | مصرف بهصورت چای یا ترکیب خام آن با فلفل و عسل، مصرف ناشتا |
دارچین | تنظیم سطح قند خون، بهبود حساسیت به انسولین، کاهش علائم PCOS | مصرف بهصورت چای دارچین یا اضافه کردن به غذاها |
بذر کتان | کاهش سطح آندروژن، تنظیم هورمونها، بهبود قاعدگی نامنظم | مصرف پودر شده در غذاها، اسموتیها یا سالاد |
رازیانه | دارای خواص استروژنی، تنظیم هورمونها، کاهش علائم یائسگی و PCOS | مصرف بهصورت دمنوش یا ترکیب با عرق رازیانه |
ژل رویال | تعادل هورمونی، بهبود تخمکگذاری، کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی | مصرف روزانه بهصورت مکمل یا ترکیب با عسل |
زیره سبز | کاهش سطح قند خون، بهبود حساسیت به انسولین، تنظیم متابولیسم | مصرف بهصورت دمنوش یا افزودن به غذاها |
خرما | تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، تنظیم هورمونی | مصرف روزانه ۲ تا ۳ عدد خرما |
چهار مغز | حاوی ویتامین E، فولات، سلنیوم و آهن برای تقویت تخمدانها | مصرف روزانه بهصورت ترکیب با شیر یا آجیل |
شیره انگور | سرشار از آنتیاکسیدان، تنظیم قند خون، کاهش هوس شیرینی | مصرف بهصورت ترکیب با شیر یا صبحانه |
مارچوبه | کاهش قند خون، کاهش سطح آندروژن، تنظیم تخمکگذاری | مصرف عصارههای اتانولی مارچوبه یا جوشانده آن |
ریحان | تنظیم سطح انسولین، کاهش التهاب، سمزدایی کبد | مصرف بهصورت تازه در سالاد یا دمکرده |
ریشه شیرین بیان | تعادل فولیکولهای تخمدان، کاهش تعداد کیستها | مصرف بهصورت دمنوش شیرین بیان |
بومادران | کاهش عفونتهای زنانه، تنظیم سیکل قاعدگی، کاهش دردهای قاعدگی | مصرف جوشانده یا ترکیب با عرق رازیانه |
چای سبز | کاهش التهاب، بهبود حساسیت به انسولین، کمک به کاهش وزن | مصرف روزانه ۱ تا ۲ فنجان |
چای بابونه | بهبود علائم PCOS، کاهش التهاب، آرامبخشی | نوشیدن روزانه یک فنجان چای بابونه |
بدون دیدگاه