پوست صاف معیار مهمی در زیبایی به حساب می آید. اولین چیزی که از ظاهر و تصویر یک انسان به چشم میخورد و مشخص است پوست صورت است.
اغلب افراد دوست دارند پوستی صاف و جذاب و شاداب داشته باشند. اما چگونه؟
راه های ساده و اولیه ای وجود دارد که در صورت انجام مداوم آنها تا حد زیادی می توانید روی پوستتان تاثیر مثبت بگذارید.
رطوبت و آب بدن
اولین چیزی که عامل بسیار مهم و اثرگذار در صاف بودن وسالم وشفاف بودن پوست ماست وضعیت رطوبت و آب بدنمان است.
افرادی که بدنشان دچار کمبود آب است نه تنها پوست خوبی ندارند بلکه موها ی آنها نیز شرایط جالب و خوبی ندارد.
باید بدانیم که ۷۵ درصد بدن مارا آب تشکیل داده و در صورتی که دچار کمبود آب باشیم در معرض مشکلات مختلف پوستی هستیم.
به طور میانگین با توجه به مزاج ها و شرایط مختلف بدنی افراد باید روزانه بین ۴ تا ۸ لیوان آب بنوشند.
اگر فردی لاغر اندام هستیم باید روزانه ۸ لیوان آب مصرف کنیم.
آرامش
استرس و اضطراب همیشه یک عامل مهم و قوی در ایجاد انواع مشکلات و بیماری ها هستند.
پوست صورتمان هم جان سالم از این عامل به در نمیبرد.
برای داشتن پوستی سالم، صاف و شفاف تا جایی که میتوانید از شرایط استرس، اضطراب، ترس، عصبانیت ، نگرانی و غم غصه و تنش خود را دور نگه دارید.
و اگر هم در این شرایط قرار گرفتید به قول معروف سعی کنید خودتان را حرص ندهید و آرامش خود را حفظ کنید و به خودتان مسلط باشید.
این عوامل نه تنها خودشان مستقیما باعث مشکلات پوستی شما میشوند بلکه باعث از دست رفتن رطوبت بدن شما هم میشوند.
بهترین راه برای ایجاد شرایط آرامش و تازه سازی روان قرار گرفتن منظم به طور هفتگی در طبیعت و هوای تازه و دوری کردن از تنش در فضای منزل است.
خواب مناسب برای داشتن پوست صاف
زمان خوابیدن ما و مدت زمان آن تاثیر بسیار محسوسی روی وضعیت سلامتی و صاف بودن پوست ما میگذارد.
ممکن است به گوش شما هم خورده باشد که باید خوابمان از حدود ساعت ۱۰ شب تا طلوع آفتاب باشد.
به نظر می رسد با سبک زندگی امروز چنین چیزی امکان پذیر نیست و کار دشواری است.
اما باید بدانید این دقیقا برای داشتن پوستی صاف و سالم لازم است.
نه دقیقا ساعت ۱۰ شب اما سعی کنید قبل از اینکه زمان از ساعت ۲۴ یا همان ۱۲ شب بگذرد و وارد روز بعد شوید بخوابید.
و حداقل شش ساعت و حداکثر هشت ساعت بعد از خواب بیدار شوید.
باید بدانید که خوابیدن پس از ساعت ۱۲ شب باعث خشکی بدن و مزاج شما می شود و نه تنها به پوست بلکه به موهایتان هم آسیب خواهد زد.
جالب است بدانید که اگرکمتر از شش یا هفت ساعت و بیشتر از هشت ساعت در روز هم بخوابید باز هم دچار خشکی مزاج می شوید، و آنوقت نمی توانید توقع داشتن پوستی صاف و شفاف از خودتان داشته باشید.
ویتامین ها (مخصوصا ویتامین آ و ای)
میوه ها و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی تان قرار دهید.
هر فصلی از سال میوه ی خاص خود را دارد و سعی میوه های مختص هر فصل را مصرف کنید
و سیب را که تقریبا در همه ی فصول به طور طبیعی وجود دارد و برداشت میشود در رژیم غذایی روزانه تان قرار دهید.
از زیتون و روغن زیتون غافل نشوید و این دو ماده ی غذایی را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید.
چرا که سرشار از ویتامین ای هستند و یکی از قوی ترین رطوبت رسان های پوست و مو هستند.
برای تامین ویتامین آ کافی است هفته ای دو الی سه لیوان آب هویج مصرف کنید.
شستشو و روغن مالی پوست
شستن روزانه ی پوست صورت میتواند تاثیر چشمگیری روی زیبایی، صافی و سلامت پوست ما بگذارد.
چرا که با این کار آلودگی های روی پوست از بین رفته و همین خود مانع ایجاد بسیاری از مشکلات و بیماری های پوستی میشود.
علاوه بر این برخورد آب با پوست صورت ما خود قدری در رسیدن رطوبت به پوست موثر است.
غیر از پاکسازی شستشو میتواند عامل سالم بودن و صافی و شفافیت پوست ما شود.
در صورتی که صابون یا ژل شستشوی صورت یا هرشوینده ای که استفاده میکنیم خاصیت اسیدی بالایی نداشته باشد
و حاوی موادی مانند عسل ، روغن بادام. روغن بنفشه، ختمی یا روغن زیتون باشد.
علاوه بر این باید بدانید که ماساژ مداوم روغن زیتون ، روغن بنفشه و یا کرم های ارگانیک حاوی این مواد با جذب از منافذ پوست شما
که غذای جذبی نام دارد اثر گذاری محسوسی روی افزایش حجم گونه ها صافی و زیبایی پوست شما دارد.
ظرف مدت یک ماه با رعایت این موارد میتوانید تغییر در نشاط و صافی پوستتان را کاملا احساس کرده
و در مدت زمان دوماه با انجام موارد گفته شده با نگاه کردن خودتان در آینه شگفت زده خواهید شد.
برای مشاوره رایگان پوست و مو و ارائه ی راهکارهای گیاهی و طبیعی کلیک کنید
برای مشاوره و سفارش محصولات کاملا گیاهی و طبیعی در اینستاگرام کلیک کنید
بدون دیدگاه